Manfaat Besar Tidur Siang Untuk Tumbuh Kembang Anak yang Tak Banyak Orang Tahu

- Redaksi

Sabtu, 9 Maret 2024

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Suaranesia – Tidur siang merupakan salah satu bagian penting dari pertumbuhan anak. Sayangnya, padatnya kegiatan belajar di sekolah seringkali membuat anak-anak tidak bisa mendapatkan istirahat yang cukup. Padahal tidur siang sama pentingnya dengan tidur di malam hari

Meski sulit dilakukan namun hal tersebut dapat memberikan pengaruh besar terhadap tumbuh kembang anak terutama dalam hal emosi. Hal ini terjadi dikarenakan saat tidur siang anak-anak dapat mengisi energi mereka kembali setelah lelah beraktivitas seharian.

Karena tidak terlalu lelah maka suasana hati Si Kecil pun cenderung lebih baik. Anak jadi tidak mudah marah atau tantrum sehingga orang tua bisa lebih tenang.

ADVERTISEMENT

ads

SCROLL TO RESUME CONTENT

Berapa lama anak harus tidur siang?

Dilansir dari situs Alodokter, menurut Dr. Merry Dame Cristy Pane kebutuhan tidur siang anak pun berbeda-beda tergantung dari usianya. Semakin muda maka kebutuhan tidurnya akan semakin banyak sehingga para orang tua harus paham akan hal tersebut.

Baca Juga :  Selama Ramadhan Ternyata Ini Aktivitas Paling Baik untuk Kesehatan

Berikut adalah rekomendasi waktu tidur siang anak berdasarkan usianya.

  1. Umur 0-3 bulan perlu tidur selama 14-17 jam per hari.
  2. Umur 4-12 bulan perlu tidur selama 12-16 jam per hari.
  3. Umur 1-2 tahun perlu tidur selama 11-14 jam per hari.
  4. Umur 3-5 tahun perlu tidur selama 10-13 jam per hari.
  5. Umur 6-12 tahun perlu tidur selama 9-12 jam per hari.

Anak-anak memang perlu tidur lebih banyak dibandingkan orang dewasa. Namun, dalam kondisi tertentu anak-anak justru tidak disarankan untuk tidur siang sehingga orang tua perlu paham kondisi anak agar tidak memaksa anak jika kondisinya tidak memungkinkan.

Baca Juga :  PMI Jember Gelar Halal Bihalal

Anak-anak yang kesulitan tidur di malam hari, tidak terlihat ngantuk saat siang hari, tidak merasa lelah di siang hari dan punya ‘’mood’’ yang konsisten sebenarnya tidak perlu tidur siang.

Nah, sekarang sudah tahu kan berbagai manfaat tidur siang? Jika Si Kecil masih susah diajak tidur siang biasanya disebabkan karena mereka masih ingin bermain. Oleh sebab itu, orang tua perlu mengubah kebiasaan anak dengan perlahan.

Perlu diingat jika memenuhi kebutuhan tidur saja belum cukup. Orang tua juga perlu menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh anak dengan cara memenuhi kebutuhan gizi, vitamin, dan mineral sesuai dengan kebutuhan dan anjuran dokter.

Berita Terkait

Tips Meredakan Nyeri Haid untuk Kawula Muda
Selama Ramadhan Ternyata Ini Aktivitas Paling Baik untuk Kesehatan
Demi Kesehatan, Ini Tips Tubuh Bugar Selama Bulan Ramadhan
Susu atau Yogurt, Mana Yang Lebih Sehat Untuk Tubuh?
Diet Baik untuk Puasa dan Turunkan Berat Badan, Berikut Tipsnya!
Memilih Tas Ransel Ideal Untuk Kesehatan Punggung  
Rekomendasi 4 Produk Hair Care Agar Rambut Tetap Sehat
4 Tips Memilih Facial Wash Yang Cocok Untuk Kulit
Berita ini 7 kali dibaca

Berita Terkait

Senin, 18 Maret 2024 - 16:44 WIB

Tips Meredakan Nyeri Haid untuk Kawula Muda

Sabtu, 16 Maret 2024 - 14:34 WIB

Selama Ramadhan Ternyata Ini Aktivitas Paling Baik untuk Kesehatan

Jumat, 15 Maret 2024 - 15:08 WIB

Demi Kesehatan, Ini Tips Tubuh Bugar Selama Bulan Ramadhan

Selasa, 12 Maret 2024 - 17:22 WIB

Susu atau Yogurt, Mana Yang Lebih Sehat Untuk Tubuh?

Selasa, 12 Maret 2024 - 17:13 WIB

Diet Baik untuk Puasa dan Turunkan Berat Badan, Berikut Tipsnya!

Sabtu, 9 Maret 2024 - 14:40 WIB

Manfaat Besar Tidur Siang Untuk Tumbuh Kembang Anak yang Tak Banyak Orang Tahu

Sabtu, 9 Maret 2024 - 14:36 WIB

Memilih Tas Ransel Ideal Untuk Kesehatan Punggung  

Kamis, 1 Februari 2024 - 17:41 WIB

Rekomendasi 4 Produk Hair Care Agar Rambut Tetap Sehat

Berita Terbaru

Berita

Video Paparan ZI Rutan Kandangan

Jumat, 29 Mar 2024 - 07:04 WIB

Berita

Link Video Profil Rutan Kelas IIB Kandangan

Jumat, 29 Mar 2024 - 06:50 WIB

Berita

Amalan Utama Di Bulan Ramadhan yang Wajib Dilakukan

Senin, 18 Mar 2024 - 16:52 WIB