Memilih Tas Ransel Ideal Untuk Kesehatan Punggung  

- Redaksi

Sabtu, 9 Maret 2024

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Suaranesia – Tas ransel selama ini sering dijadikan pilihan utama bagi yang membawa barang banyak. Bentuknya yang praktis, besar, dan punya banyak tempat menjadi alasan kenapa tas jenis ini banyak dipakai untuk bekerja dan sekolah.

Sayangnya, penggunaan tas ransel seringkali memberikan dampak buruk bagi kesehatan terutama di bagian punggung. Berdasarkan jurnal Annals of Rheumatic Disease 2014 disebutkan bahwa salah satu akibat membawa tas ransel yang berat adalah nyeri punggung bagian bawah (low back pain).

Meski sering dianggap sepele namun ternyata jika dibiarkan terus-menerus nyeri punggung tersebut bisa bertambah parah sehingga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Dalam beberapa kasus bahkan penderita mengungkapkan rasanya seperti tengah “dipukul bertubi-tubi” dari dalam.

ADVERTISEMENT

ads

SCROLL TO RESUME CONTENT

Lalu, bagaimana cara untuk mencegah hal tersebut? Menurut Dr. Nadia Octavia seperti yang dilansir oleh Klikdokter, berikut adalah langkah-langkah yang patut dicoba.

  1. Pilih ukuran tas yang sesuai
Baca Juga :  Kapolres Sinjai Imbau Masyarakat Agar Berhati- Hati dalam Membeli Obat Sirup, Akibat Merebaknya Kasus Gangguan Ginjal Pada Anak

Semakin besar tas maka semakin banyak pula barang yang bisa dibawa. Hal ini tentu berakibat pada semakin besar beban yang harus ditanggung tubuh. Oleh sebab itu, ada baiknya jika memilih tas berukuran sedang agar bisa menampung barang-barang yang penting saja.

  1. Tali harus tebal

Tali tas yang tipis tidak disarankan karena akan membuat otot punggung menjadi tegang sehingga lebih mudah merasa nyeri atau pegal. Tas yang memiliki tali tebal dan empuk lebih disarankan karena bisa membagi berat tas dengan seimbang di kedua bahu.

Usahakan pilih tali yang memiliki pad berbahan dasar kulit di bagian pundak agar lebih nyaman. Hindari membeli tas dengan tali yang terbuat dari rantai logam karena hanya akan membuat tubuh semakin sakit atau bahkan lecet.

  1. Ganti ke tas dorong
Baca Juga :  BIN Jawa Barat Ajak Pengungsi Gempa di Cianjur Olahraga Senam Pagi di Posko Mandiri

Bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan bisa beralih menggunakan tas ransel yang memiliki dorongan. Tas semacam ini sudah lama berada di pasaran dan bisa menjadi alternatif terutama jika anak sering membawa banyak barang bawaan.

Jika bepergian jauh, membawa koper atau semacamnya juga sangat disarankan dibandingkan membawa tas ransel atau tas jinjing berukuran besar. Penggunaan tas dorong semacam ini akan membantu mengurangi beban tubuh.

Jika sudah terlanjur mengalami pegal akibat membawa beban tas yang terlalu berat sangat disarankan untuk langsung mandi air hangat atau mengompres bagian yang pegal dengan es batu agar otot-otot yang tegang bisa rileks kembali.

berikut adalah tips menangani pegal akibat beban tas ransel. Jika masih merasakan nyeri maka disarankan untuk segera menemui dokter untuk penanganan medis lebih lanjut.

Berita Terkait

Tips Meredakan Nyeri Haid untuk Kawula Muda
Selama Ramadhan Ternyata Ini Aktivitas Paling Baik untuk Kesehatan
Demi Kesehatan, Ini Tips Tubuh Bugar Selama Bulan Ramadhan
Susu atau Yogurt, Mana Yang Lebih Sehat Untuk Tubuh?
Diet Baik untuk Puasa dan Turunkan Berat Badan, Berikut Tipsnya!
Manfaat Besar Tidur Siang Untuk Tumbuh Kembang Anak yang Tak Banyak Orang Tahu
Rekomendasi 4 Produk Hair Care Agar Rambut Tetap Sehat
4 Tips Memilih Facial Wash Yang Cocok Untuk Kulit
Berita ini 10 kali dibaca

Berita Terkait

Senin, 18 Maret 2024 - 16:44 WIB

Tips Meredakan Nyeri Haid untuk Kawula Muda

Sabtu, 16 Maret 2024 - 14:34 WIB

Selama Ramadhan Ternyata Ini Aktivitas Paling Baik untuk Kesehatan

Jumat, 15 Maret 2024 - 15:08 WIB

Demi Kesehatan, Ini Tips Tubuh Bugar Selama Bulan Ramadhan

Selasa, 12 Maret 2024 - 17:22 WIB

Susu atau Yogurt, Mana Yang Lebih Sehat Untuk Tubuh?

Selasa, 12 Maret 2024 - 17:13 WIB

Diet Baik untuk Puasa dan Turunkan Berat Badan, Berikut Tipsnya!

Sabtu, 9 Maret 2024 - 14:40 WIB

Manfaat Besar Tidur Siang Untuk Tumbuh Kembang Anak yang Tak Banyak Orang Tahu

Sabtu, 9 Maret 2024 - 14:36 WIB

Memilih Tas Ransel Ideal Untuk Kesehatan Punggung  

Kamis, 1 Februari 2024 - 17:41 WIB

Rekomendasi 4 Produk Hair Care Agar Rambut Tetap Sehat

Berita Terbaru

Berita

4 Macam Linux Yang Bisa Dicoba Pengguna

Sabtu, 4 Mei 2024 - 05:57 WIB

Berita

4 Cara Unduh Video Pinterest

Jumat, 3 Mei 2024 - 11:24 WIB

Berita

4 Kegunaan Kamera Ultrawide Pada Gadget

Jumat, 3 Mei 2024 - 11:15 WIB

Berita

Cara Unduh Sound Tiktok Tanpa Video

Kamis, 2 Mei 2024 - 10:38 WIB

Berita

Cara Downgrade HyperOS Pada Hp Xiaomi

Kamis, 2 Mei 2024 - 09:28 WIB