Pola Makan Sehat Selama Bulan Ramadhan, Hindari GGL Berlebihan

- Redaksi

Jumat, 15 Maret 2024

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Suaranesia – Menjalani puasa Ramadhan sebetulnya tidak hanya bertujuan untuk ibadah namun juga memiliki manfaat kesehatan. Sayangnya saat ini banyak orang yang serampangan dalam menjalankan puasa sehingga justru semakin memperburuk kondisi kesehatannya.

Hal ini tentu saja tidak sejalan dengan ajaran Islam mengingat ibadah bertujuan untuk kebaikan. Akan tetapi seiring dengan perkembangan zaman, pola pikir dan pola hidup masyarakat justru bisa memperburuk kesehatan selama Ramadhan.

Makanan instan sering menjadi pilihan untuk makan sahur dan berbuka masyarakat modern karena alasan lebih praktis. Padahal, makanan instan seperti mie, gorengan, dan sebagainya kerap kali tinggi lemak, gula dan garam atau yang kerap disingkat GGL.

ADVERTISEMENT

ads

SCROLL TO RESUME CONTENT

Perlu diketahui jika konsumsi banyak gula, garam, dan lemak tidak hanya bisa meningkatkan penyakit obesitas namun juga penyakit degeneratif. Selama menjalani puasa tentu sangat penting untuk mengontrol pola makan agar tetap sehat selama Ramadhan.

Baca Juga :  Gedung SMA Negeri Dua Kec, Hilmegai Kab, Nias Selatan Rusak Berat dan Longsor

Pola makan yang buruk selama Ramadhan justru seringkali mengakibatkan meningkatnya kadar kolesterol dan gula darah sehingga mengganggu kesehatan. Selama ini, masyarakat menganggap jika puasa maka asupan kalri hariannya harus ditambah padahal hal tersebut tidak benar.

Menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, batas GGL yang bisa dikonsumsi 1 orang setiap hari sangat terbatas. Rumus pembatasan asupan GGL sering dikenal dengan aturan “G4G1L5”.

Aturan tersebut diartikan jika batas gula yang  boleh dikonsumsi adalah sebanyak 50 gram atau sekitar 4 sendok makan saja. Garam sebanyak 5 gram atau 1 sendok teh dan lemak atau minyak hanya 67 gram atau 5 sendok makan saja.

Baca Juga :  Sekda M. Ridwan Skd, MSI Sebagai PLH Bupati Agara di Tunjuk Gubernur Aceh

Perlu diingat jika aturan di atas tidak hanya berlaku untuk orang dewasa saja namun juga berlaku untuk balita dan anak-anak.

Konsumsi GGL sesuai abts yang dianjurkan sangat penting bagi kesehatan terutama menjaga kesehatan jantung dan organ-organ penting lainnya. Menghindari konsumsi berlebihan tidak hanya akan mencegah terjadinya obesitas tapi juga mencegah berbagai penyakit berat.

Seperti yang diketahui, jumlah penderita penyakit berat seperti jantung masih sangat tinggi di Indonesia. Menjaga pola makan khususnya selama bulan Ramadhan tentu bisa menjadi cara untuk beribadah tanpa membuat tubuh sakit.

Berita Terkait

Video Paparan ZI Rutan Kandangan
Link Video Profil Rutan Kelas IIB Kandangan
Amalan Utama Di Bulan Ramadhan yang Wajib Dilakukan
Menteri Agama RI Umumkan Awal Puasa Ramadhan 1445H pada 12 Maret 2024
Siaran Langsung Perhitungan Resmi Suara Pemilu 2024 KPU
Siaran Langsung Haul Abah Guru Sekumpul 2024 dari Mesjid Ar-Raudhah Martapura
UMS Jember Rame-rame Sedekah Darah
Sidang Selesai, MK Akan Putuskan Model Pemilu 2024
Berita ini 9 kali dibaca

Berita Terkait

Jumat, 29 Maret 2024 - 07:04 WIB

Video Paparan ZI Rutan Kandangan

Jumat, 29 Maret 2024 - 06:50 WIB

Link Video Profil Rutan Kelas IIB Kandangan

Senin, 18 Maret 2024 - 16:52 WIB

Amalan Utama Di Bulan Ramadhan yang Wajib Dilakukan

Jumat, 15 Maret 2024 - 15:06 WIB

Pola Makan Sehat Selama Bulan Ramadhan, Hindari GGL Berlebihan

Minggu, 10 Maret 2024 - 21:01 WIB

Menteri Agama RI Umumkan Awal Puasa Ramadhan 1445H pada 12 Maret 2024

Rabu, 14 Februari 2024 - 21:04 WIB

Siaran Langsung Perhitungan Resmi Suara Pemilu 2024 KPU

Kamis, 1 Februari 2024 - 20:38 WIB

Siaran Langsung Haul Abah Guru Sekumpul 2024 dari Mesjid Ar-Raudhah Martapura

Sabtu, 27 Mei 2023 - 08:05 WIB

UMS Jember Rame-rame Sedekah Darah

Berita Terbaru

Berita

Video Paparan ZI Rutan Kandangan

Jumat, 29 Mar 2024 - 07:04 WIB

Berita

Link Video Profil Rutan Kelas IIB Kandangan

Jumat, 29 Mar 2024 - 06:50 WIB

Berita

Amalan Utama Di Bulan Ramadhan yang Wajib Dilakukan

Senin, 18 Mar 2024 - 16:52 WIB