Tips Meredakan Nyeri Haid untuk Kawula Muda

- Redaksi

Senin, 18 Maret 2024

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Suaranesia – Bagi sebagian perempuan, menstruasi bisa menjadi hal yang sangat tidak menyenangkan karena bisa mengalami rasa nyeri yang luar biasa. Bahkan, tidak jarang rasa nyeri tersebut bisa mengganggu aktivitas sehari-hari atau bahkan menyebabkan kehilangan kesadaran (pingsan).

Jika Anda termasuk tipe tersebut maka ada baiknya untuk tidak selalu bergantung kepada obat-obatan pereda rasa sakit. Dilansir dari situs resmi Siloam Hospital, berikut adalah beberapa cara alami untuk mengatasi nyeri haid yang ampuh dilakukan.

  1. Kompres air hangat

Anda bisa meletakkan botol yang berisi air hangat ke bagian perut yang sakit saat mengalami nyeri haid. Jika ingin lebih efektif, gunakan botol kaca yang diisi dengan air hangat karena lapisan kaca yang tebal adalah isolator yang bagus.

Gunakan lap bersih untuk melindungi lapisan kulit saat mengompres serta hindari menempelkan botol secara langsung ke perut Anda. Ulangi proses ini sampai Anda merasa lebih baik.

Cara ini sangat efektif untuk mengurangi nyeri karena air panas dapat membantu menenangkan otot-otot rahim yang kaku.

  1. Menjalani pola hidup sehat

Melakukan pola hidup sehat merupakan salah satu alternatif yang banyak disarankan oleh dokter. Menjaga pola makan, olahraga teratur, dan menghindari rokok serta alkohol bisa mengurangi nyeri haid secara drastis.

Perbanyak konsumsi makanan kaya asam lemak Omega-3 serta menghindari makanan tinggi gula, garam, dan lemak jahat dipercaya bisa mengurangi rasa nyeri tersebut.

Tidak hanya itu, olahraga ringan selama haid juga sangat dianjurkan. Namun, perlu diingat untuk melakukan olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh. Kegiatan ringan seperti yoga dan jalan-jalan dipercaya bisa melepaskan endorfin yang membuat tubuh terasa lebih baik.

  1. Mengelola stres
Baca Juga :  Luar Biasa, Launching Perdana Dokter Spesialis Gigi Anak Di Kabupaten Lebak

Selama ini stres berlebih selalu dianggap sebagai biang berbagai penyakit berbahaya termasuk nyeri haid yang menyiksa. Semakin tinggi level stres yang dialami maka semakin parah nyeri haid yang dirasakan.

Oleh sebab itu, jika merasa stres sangat disarankan untuk beristirahat sejenak dan melakukan berbagai hal yang disukai untuk menenangkan pikiran.

Jika ketiga upaya diatas masih belum mampu mengurangi rasa nyeri maka sebaiknya Anda pergi menemui dokter. Pemeriksaan medis wajib dilakukan jika Anda merasa nyeri yang dialami sudah parah dan tidak kunjung reda selama beberapa hari. Jangan takut untuk memeriksakan diri karena kesehatan Anda bukanlah hal yang sepele.

 

Berita Terkait

Selama Ramadhan Ternyata Ini Aktivitas Paling Baik untuk Kesehatan
Demi Kesehatan, Ini Tips Tubuh Bugar Selama Bulan Ramadhan
Susu atau Yogurt, Mana Yang Lebih Sehat Untuk Tubuh?
Diet Baik untuk Puasa dan Turunkan Berat Badan, Berikut Tipsnya!
Manfaat Besar Tidur Siang Untuk Tumbuh Kembang Anak yang Tak Banyak Orang Tahu
Memilih Tas Ransel Ideal Untuk Kesehatan Punggung  
Rekomendasi 4 Produk Hair Care Agar Rambut Tetap Sehat
4 Tips Memilih Facial Wash Yang Cocok Untuk Kulit
Berita ini 6 kali dibaca

Berita Terkait

Senin, 18 Maret 2024 - 16:44 WIB

Tips Meredakan Nyeri Haid untuk Kawula Muda

Sabtu, 16 Maret 2024 - 14:34 WIB

Selama Ramadhan Ternyata Ini Aktivitas Paling Baik untuk Kesehatan

Jumat, 15 Maret 2024 - 15:08 WIB

Demi Kesehatan, Ini Tips Tubuh Bugar Selama Bulan Ramadhan

Selasa, 12 Maret 2024 - 17:22 WIB

Susu atau Yogurt, Mana Yang Lebih Sehat Untuk Tubuh?

Selasa, 12 Maret 2024 - 17:13 WIB

Diet Baik untuk Puasa dan Turunkan Berat Badan, Berikut Tipsnya!

Sabtu, 9 Maret 2024 - 14:40 WIB

Manfaat Besar Tidur Siang Untuk Tumbuh Kembang Anak yang Tak Banyak Orang Tahu

Sabtu, 9 Maret 2024 - 14:36 WIB

Memilih Tas Ransel Ideal Untuk Kesehatan Punggung  

Kamis, 1 Februari 2024 - 17:41 WIB

Rekomendasi 4 Produk Hair Care Agar Rambut Tetap Sehat

Berita Terbaru

Berita

Video Paparan ZI Rutan Kandangan

Jumat, 29 Mar 2024 - 07:04 WIB

Berita

Link Video Profil Rutan Kelas IIB Kandangan

Jumat, 29 Mar 2024 - 06:50 WIB

Berita

Amalan Utama Di Bulan Ramadhan yang Wajib Dilakukan

Senin, 18 Mar 2024 - 16:52 WIB